2016年6月16日 星期四

教你如何合理飲水



喝水誰不會,可又有多少人知道如何合理飲水,才有利於人體我們每天都要飲水,但到底喝多少,該怎麼喝,這可不是那麼簡單的事因為如何合理飲水可是個不小的學問,現在我們說說哪些時間段是必須得喝水的。

一天之計在於晨,人體經歷了一晚上的新陳代謝,身體裏會產生不少垃圾,這時,就需要我們起床後來喝一杯水排毒了。可以說早晨的第一杯水是最重要的,但要記住的是不能喝冰水,不然很傷胃,最好喝溫開水。經過忙碌的一上午,我們一定要要記得忙累了要喝杯水來調節一下身體流失的水分。到了吃午飯時間,飯後半小時喝杯水是個不錯的選擇,它可以促進腸胃的蠕動,有助於消化,所以它還有減肥的功能。然後到了下午,在下午三點左右,是人體最容易感到疲勞的時候,在這個時間喝上一杯水,解困又提神。在晚飯前可以喝一杯水,這樣可以防止晚飯暴飲暴食還能解除一下一天的勞累。在晚上睡覺前也可以適量補充少量的水,畢竟身體在休眠時時不停的要消耗水的,但也不要喝多了,不然半夜起來上廁所想必也不好受吧。

所以看來要想健康合理的飲水也不是一件容易的事,平時注意養成多喝水的好習慣,相信您能有一個健康的生活。

沒有留言:

張貼留言