2016年6月1日 星期三

飲水關係健康 給自己制定一個飲水健康教案



人們往往很在意吃的健康,但是對飲水健康卻忽略了,飲水是否健康,關係到你的身體健康,要有自己的飲水健康教案。

第一、健康生活離不開喝水,現在健康水的品牌很多,產地很多,使人目不暇接,不知道怎麼選擇。水是營養輸送的媒介,我們身體的健康除了需要蛋白質鹽等物質外還有維生素等,以及水。

第二、水就相當於紐帶,沒有它那麼營養就沒有辦法運送,身體器官就不能夠正常工作,人就會脫水。我們身體裏面的毒物也是通過水排泄掉的,例如大小便或是汗液等,都是需要水的,身體的水分經過一段時間,就更換了

第三、身體裏面缺水後果很嚴重,失去百分之二十,就會渴死了。還有人聽過軟水和硬水,哪個適合喝呢?水的硬度必須合適,不可以太高或太低。太高了容易產生心血管病,不可以大於二十五度,八到十八度的水,是最合適喝的。

身體少水以後,很容易形成很多疾病,還會導致電解質不正常,血液不流暢,肝功能降低等等,都是很嚴重的後果,因此必須有自己的飲水健康教案。


沒有留言:

張貼留言